Legs Advisor

Para uma grande parte da população, a viagem para o trabalho é passada sentada ou de pé por um período considerável de tempo. Isto coloca as suas pernas sob muita pressão, sobretudo se a viagem for seguida por mais oito horas de trabalho à frente do computador ou de pé.

Felizmente existem algumas medidas que pode tomar para dar uma ajuda às suas pernas.

Durante o trabalho, tenha as seguintes medidas em conta:

• Não se esqueça de andar um pouco pelo menos uma vez por hora

• Para as pessoas que passam muito tempo sentadas, à secretária ou nos transportes públicos, certifique-se de que faz alguns alongamentos das pernas mesmo estando sentada (clique aqui para os exercícios quando sentada)

• Para as pessoas que passam horas de pé a trabalhar, passe algum tempo a fazer alguns alongamentos (clique aqui para os exercícios de pé)

• Escolha roupas confortáveis e sapatos que não sejam demasiado apertados e permitam movimentos amplos

• Pondere o uso de meias de compressão feitas à medida se já tiver varizes

• Para ajudar a tratar ou prevenir a sensação de pernas pesadas, cansadas ou doridas, podem ser muito eficazes medicamentos/suplementos que contenham ingredientes naturais, como o flaven bio-activo das folhas de videira vermelha, escina de extracto de semente do castanheira-da-índia ou ruscogeninas de extracto de rizoma de gilbarbeira podem ser muito eficazes. Se pretender obter mais informações sobre estas e outras opções de tratamento, clique aqui.

Leia sobre "A saúde das pernas quando viaja – as principais dicas para viajantes".