Legs Advisor

Uma dieta desequilibrada pode desencadear problemas frequentes nas pernas ao colocar as suas veias e artérias sob uma pressão acrescida.

As chaves para uma dieta saudável são:

• Reduza a ingestão de alimentos gordos

• Tente não adicionar demasiado sal à comida dado que poderá aumentar a pressão arterial e obstruir as artérias

• Coma muitas fibras

• Diversifique a sua alimentação de forma a ser uma dieta equilibrada

• Beba água suficiente – entre 6 a 8 copos por dia – ou mais quando a temperatura aumentar ou em climas quentes.

• Faça refeições regulares – as refeições mais pequenas e mais frequentes são, muitas vezes, a melhor solução para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis e evitar diminuições drásticas de energia.

• • Alimentos ricos em vitamina C irão ajudar a tornar as paredes das veias mais fortes e medicamentos / suplementos que contenham o flaven bio-activo também poderão ajudar.

• Para mais conselhos sobre uma dieta saudável, fale com o seu médico, enfermeiro ou farmacêutico, consulte um nutricionista ou clique aqui para fazer uma pergunta à equipa do Antistax® Leg Health Center.

Leia sobre "Mexa-se – o seu guia de exercícios para pernas em forma".