Domande frequenti sulla salute delle gambe

Come avere gambe sane 2/2

D) Come posso evitare che le gambe mi facciano male quando lavoro?

R) Se temete di trascorrere troppo tempo seduti o in piedi, ci sono diverse cose che potete fare per dare una mano alle vostre gambe. Al lavoro ricordate di muovervi almeno ogni ora e di distendere le gambe da seduti e in piedi. Se la vostra attività lavorativa comporta di sollevare ripetutamente dei pesi oppure prevede di stare spesso inginocchiati, prendetevi una breve pausa a intervalli regolari. Inoltre, optate per indumenti comodi e scarpe che non siano troppo strette e che consentano ampia libertà di movimento e prendete in considerazione l’uso di calze a compressione graduata personalizzate se soffrite già di vene varicose.

Inoltre, ricordate di stare seduti in posizione eretta, con i piedi appoggiati al pavimento e di evitare di accavallare le gambe o lasciarle penzolare, cercando di evitare le temperature estreme dannose per le gambe.

D) Soffro di problemi alle gambe da qualche tempo. Posso viaggiare in aereo?

R) Tutto ciò che viene riferito dai media in merito al rapporto tra trombosi e viaggi aerei sarebbe di per sé sufficiente per preoccupare chiunque. Tuttavia, è importante rendersi conto che soltanto lunghi voli della durata di almeno otto ore sono potenzialmente pericolosi. Il consiglio migliore è quello di indossare indumenti comodi, bere molta acqua naturale, evitare di bere alcolici, muoversi occasionalmente oppure fare cinque minuti di esercizi ogni ora. Se siete preoccupati per il possibile verificarsi di trombi, indossate calze da viaggio / a compressione graduate durante il volo.

Di seguito si riporta il link a uno studio sulla trombosi del viaggiatore pubblicato su Internet.
http://www.jscurr.com/StudySummary.htm

D) Sono incinta e ho spesso le gambe gonfie: è normale?

R) Purtroppo, le vene varicose e le gambe gonfie sono disturbi molto frequenti in gravidanza a causa dei cambiamenti ormonali e della pressione che l’utero esercita sulle vene delle gambe. Per ridurre il rischio di contrarre le vene varicose potete indossare calze a compressione graduata durante il giorno, sollevare spesso i piedi e fare esercizi specifici.

D) Quali alternative di trattamento esistono per le mie gambe?

R) Esistono diversi prodotti che possono essere usati per mantenere il benessere delle gambe, come prodotti naturali a base di ingredienti venoattivi come l’estratto delle foglie di vite rossa (contenente flavonoidi), l’estratto di semi di ippocastano (contenente escina), oppure l’estratto di rusco (contenente ruscogenina) che aiutano la circolazione e le vene varicose.Inoltre, l’uso di calze elastiche / a compressione graduata oppure applicazioni topiche, come creme, gel e spray offrono sollievo ai disturbi alle gambe. Le creme sportive aiutano in caso di problemi articolari e sforzi muscolari, mentre le creme cosmetiche migliorano gli aspetti dermatologici. Chiedete al vostro farmacista ulteriori informazioni sul trattamento che meglio si adatta alla vostra situazione.