Der richtige Weg zu gesunden Beinen

Eine einseitige Ernährung kann häufig Beinbeschwerden auslösen, weil dadurch eine zusätzliche Belastung für Ihre Venen und Arterien entsteht.

Der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung:

• Reduzieren Sie die Fettaufnahme beim Essen.

• Salzen Sie das Essen möglichst nicht zu stark, da dadurch der Blutdruck steigen und die Arterien verstopfen können.

• Essen Sie ballaststoffreiche Kost.

• Gestalten Sie Ihren Speiseplan abwechslungsreich und sorgen Sie für eine ausgeglichene Ernährung.

• Trinken Sie genug Wasser - zwischen 6 und 8 Gläser pro Tag - und bei steigenden Temperaturen oder bei wärmerem Wetter auch mehr.

• Versuchen Sie regelmäßig zu essen – kleine und mehrere Mahlzeiten stabilisieren den Blutzuckerspiegel am Besten und vermeiden so Energietiefs.

• Vitamin-C-reiche Nahrungsmittel stärken die Venenwände. Medikamente bzw. Nahrungsergänzungsmittel mit bioaktivem Flawen können dabei ebenfalls helfen.

• Weitere Tipps zu einer gesunden Ernährung erhalten Sie auch von Ihrem Arzt, von Pflegekräften oder von Ihrem Apotheker. Sie können sich auch an einen Ernährungsberater wenden oder auch hier klicken um dem Team des Antistax® Informationszentrums für Beingesundheit eine Frage zu stellen.

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