FAQ's voor gezonde benen

Gezonde benen in enkele stappen 2/2

Q) Hoe kan ik vermoeide benen tijdens het werk vermijden?

A) Als u vaak lang moet zitten of staan, kunt u een paar eenvoudige trucs toepassen om uw benen in topvorm te houden! Sta tijdens de werkuren minstens om het uur even recht en loop wat rond; strek uw benen ook regelmatig terwijl u zit of staat. Als u voor uw werk geregeld moet hurken of zware lasten tillen, neem dan regelmatig een korte pauze. Kies voor kleren die niet te strak zitten en comfortabele schoenen waarin u vrij kunt bewegen. U kunt eventueel ook op maat gemaakte steunkousen dragen.

Algemeen kan men stellen dat u rechtop moet zitten, de voeten op de grond. Vermijd het kruisen van de benen of doorzakken; zorg dat u het niet te warm of te koud hebt - geen van beide is goed voor de benen.

Q) Ik heb al een tijdje beenklachten. Kan ik het vliegtuig nemen?

A) Reizen met het vliegtuig en beenproblemen gaan vaak hand in hand! Toch kunnen alleen lange vluchten van meer dan acht uur echte problemen veroorzaken. U draagt het best comfortabele kleren; drink voldoende plat water, vermijd alcohol, strek af en toe de benen of doe om het uur gedurende vijf minuten oefeningen. Als u ongerust bent, kunt u tijdens de vlucht steunkousen dragen (raadpleeg een arts als u gezondheidsproblemen hebt).

Q) Ik ben zwanger en heb vaak zware benen - is dat normaal?

A) Jammer genoeg komen beenproblemen heel vaak voor tijdens de zwangerschap. Dat is het gevolg van hormonale veranderingen en van de druk die de groeiende foetus uitoefent op de bloedsomloop. U kunt dit soort problemen vermijden door overdag steunkousen te dragen, door uw benen vaak omhoog te leggen en door speciale oefeningen te doen. Producten voor uitwendig gebruik kunnen ook worden aangepast. Vraag raad aan uw arts of apotheker over producten die u kunnen helpen tijdens de zwangerschap.