FAQs pour des jambes saines

Des jambes saines en plusieurs étapes 2/2

Q) Comment puis-je éviter d’avoir mal aux jambes lorsque je suis au travail ?

R) Si vous craignez de passer trop de temps en position assise ou debout, quelques trucs existent pour donner vitalité à vos jambes ! Pendant les heures de travail, pensez à vous dégourdir les jambes au moins toutes les heures et assurez-vous de faire des étirements en position assise ou debout. Si pour votre travail vous devez régulièrement vous agenouiller ou porter des charges lourdes, prenez de courtes pauses à intervalles réguliers. De plus, choisissez des vêtements qui ne vous serrent pas trop et des chaussures confortables vous permettant de bouger librement. Vous pouvez aussi avoir recours à des bas de contention faits sur mesure.

Pensez également à garder le dos droit lorsque vous êtes assis et gardez les deux pieds à terre, évitez de croiser les jambes ou de vous affaler et d’avoir trop chaud ou trop froid, ces deux extrêmes ne sont pas bons pour vos jambes.

Q) Cela fait déjà un moment que j’ai des problèmes aux jambes. Est-ce que je peux prendre l’avion ?

R) Les voyages en avion et les problèmes de jambes sont souvent évoqués ensemble! Cependant, seulement les longs voyages de plus de huit heures peuvent s’avérer risqué. Le mieux est de porter des vêtements confortables, boire beaucoup d’eau plate, éviter les boissons alcoolisées, se dégourdir de temps en temps les jambes ou faire des exercices toutes les heures pendant cinq minutes. Si vous êtes inquiets, portez des bas de contention pendant le vol (veuillez consulter un médecin si vous avez des problèmes de santé)

Q) Je suis enceinte et j’ai souvent les jambes lourdes, est-ce normal ?

R) Malheureusement, les problèmes de jambes sont très courants au cours de la grossesse en raison des changements hormonaux et de la pression exercée par le foetus grandissant sur la circulation. Vous pouvez éviter de développer ce type de problème en portant des bas de contention la journée, en surélevant souvent vos jambes et en faisant des exercices spécifiques. Les produits à usage externe peuvent aussi être adaptés. Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien au sujet des produits pouvant vous aider pendant la grossesse.